首页 体育 教育 财经 社会 娱乐 军事 国内 科技 互联网 房产 国际 女人 汽车 游戏

真正的牛人都有哪些"高效学习"方法?

(来源:网站编辑 2019-07-06 21:29)
文章正文

Oct

(微信号:penetratingview

经过科学的办法,确保你高功率的尽力学习作业,时刻一长,就会构成习气, 你没有他人聪明,假如能科学有用的尽力,你最坏的效果也便是大器晚成, 又是一个,自以为很尽力,却是无效尽力的骚年, 又问对方,你多大?

读者回:岁,刚大三,我好怕,许多同学朋友都比我凶猛,我怕再不尽力就来不及了, 总是这样没有用果,但又不想颓丧,每次从头尽力又坚持不了多久,就抛弃了,

作为一个多岁的大叔,我想对你说:你才岁啊,为什么来不及?究竟是哪里来不及呢?

接下来,我要给这位小喷油,讲个勉励故事,

,等等咱们倡议的是学习生长,情感进步干货请不要进入,先讲个狗血故事,然后说一个然并卵的心灵鸡汤道理好吗?!咱们不是不爱喝鸡汤,而是鸡汤喝得够多了,都要吐了,喝了,只能鸡血一时,却毫无实践行为指导意义,

好吧,就直接讲讲怎样高效的尽力学习,快速取得生长吧, (任何范畴), 办法都是我自己亲自阅历过,所以感同身受,我信任,我能协助你们改动, 从以下个方面的给咱们,

、人要想学习取得效果,首要需求了解,学习生长的途径原理是怎样样的

许多人错以为:自己的时刻精力投入,能够换来直接的效果,以为尽力与时刻是成正比的,

下图▼

举例,我有个朋友是做服饰造型调配的专家, 在十分缺少审美的朋友,进步时尚感,让他们穿衣更有品尝,外形更吸引人,

许多人有个狭窄的观念:以为穿衣装扮是件很简略的作业,只需自己看一遍理论办法,自己就能够搞定了,

上许多人学完后,自己测验去调配买衣服,穿出来的效果仍是欠佳, 就简略见怪教师教得欠好,学了没效果,

不知,我那个专家朋友,为了能娴熟的教他人,自己首要就花了几万元出资,去学习各种形象造型的高档课程,自己作为买手,买过的衣服估量也有几千套,以及往常重视许多的时尚杂志,节目等, 一起还有长达几年下来的咨询操练阅历的堆集,

他能教人,就在于他在这方面不但投入了时刻学习,他还有多项实践阅历的累积,和不断的试错,纠正的进程,

一般的学员,只看到了教师呈现出来的教育内容,却疏忽了教师也是阅历过许多的操练,才有现在的专业度, 假如在学完理论后,没有进行许多实践,效果天然不显着,

看下图:学习生长曲线图▼

许多人都在『缓慢开端区』测验了一小段时刻,发现没什么改动就抛弃了,所以又换了许多其他办法,也相同, 他换任何办法技巧,即便所谓的速成的办法,都要阅历这样的学习进程,才干发作改动,

不能看到立刻尽力后的效果,忧虑无法完结、白吃力,干脆就抛弃了, 不成熟的人,不懂得『推延满意感』,他们想要的是『即时满意感』,也便是急于求成心态的表现,

有小部分的人,在进入到『加快进步区』,他们取得了必定的效果,但离十分牛逼的状况还有一段距离, 少数人,阅历了非同小可的锻炼,或是更长时刻的堆集,才打破进入高原区,

应该都听过科比有个段子式的语录,我知道洛杉矶清晨点钟的姿态, 这阐明他的尽力到了什么程度, 这也是为什么他是目前为止仅有能和乔丹混为一谈的NBA球星,

我声明一下,这个原理便是我经过去学习他人的研讨效果,以及结合自己的学习阅历,得出的阅历总结, (的理论,引证自维基百科,李笑来,采铜等人的材料书本文章, )/p>、学习金字塔

学习金字塔是美国缅因州的国家操练试验室研讨效果,它用数字办法形象显现了:选用不同的学习办法,学习者在两周今后还能记住内容(均匀学习坚持率)的多少,

这个的效果也验证了明朝思想家王守仁提出的『知行合一』, 来说,便是理论与实践相结合,才干真实把握一门常识,并转化为技术,

理论提到:听讲、阅览,这两种学习办法,也是绝大部分不会学习的人的学习办法,在他们的阅历里,以为学习不便是听教师讲,自己再看看书就应该学会的吗?

现实便是,他们这样学过之后,大部分有用信息并没有『印在』大脑里,

也有说这个试验并没有确凿的科学论文发布,或许是误传,

如此,在我的学习和我了解到的许多大神的学习习气来说,只听和阅览肯定是不可的,最基本的是需求做笔记、温习、复盘、和他人交流,自己再进行实践——也便是后边提到的『故意操练』,

,『教授给他人』这个内容,我深有体会,

在我没有任何教育阅历的时分,我自己的自傲进步理念和办法,都仅仅我经过学习、操练后的天性反响,我没有做过任何的总结,便是自己懂的做,却不能简略、直接的教会他人,

一起,我发现一个有用咱们的在线学习课程,需求满意以下个环节,

学习教材

我现在供给的提早录制好的视频课件,并且遵从互联网快速产品迭代的思想,会依据学员的需求反响进行内容晋级与更新,

,有部分学员,由于日子作业的环境暂时性有约束,比方,是在偏远的城外、戎行、或特别作业环境——开火车等,不太便利进行线下的实践操练,所以我就给出了相应的处理办法,

火伴环境

一个人学习是孤单的,有一群和你相同问题,并都有改动志愿的小伙伴,相互鼓舞,相互催促,

一起,有已改动的小伙伴,常常共享自己的成功阅历(教授给他人),对你也是一种鼓舞,

当你经过也改动后,也尽量来做共享,这样能够让你学得更好,

教师解说、答疑

起到协助学员处理无法了解或个性化的困惑,是对症下药,

课件看完,都会有一个小的实践作业,来协助你加深了解与回忆,一起并能立刻运用,

实践操练

在我的教育里,其实便是把自傲理念与交际操练相结合,人大多都是在人际交往的时分才显得自卑,

要处理这个交际交流妨碍,自卑的心思,就要运用心思学里的认知行为疗法,即你越惧怕什么就越要做什么,在操练中去战胜惊骇,

,我不会让你『硬上』,而是提早教会你在交际场合,铺开自己,并能无限论题流程交流,然后再去现场堆集成功阅历,

阶段性总结

经过总结,来了解你与学习前有什么样的改动,还有哪些缺少,并在缺少的内容上进行更多的操练,直到下一个阶段的进步,

这个环节其实就刚好印证了学习金字塔理论,能确保你真实学到东西,并印在你的脑海里,

会遇到一两个,交了钱,没依照要求进行学习和操练的学员,就开端责怪你的课程欠好,不想学,要退款,每次遇到这样的状况,即便苦口婆心劝说也无果,挺无法的,

他没有意识到,是他的学习办法有问题,那他去学习任何技术,都是这样的效果,

、操练

故意操练便是要略微远离舒适区一些进行学习,才干扩展你的才干鸿沟, 操练的意图便是协助咱们打破『缓慢开端区』和『加快进步区』的临界点, 曲线图上的红线便是临界点,

白了,你不是不尽力,你是不会尽力,是无效尽力,

●方

许多人的学习办法便是把书、材料、课程过一遍,然后就再也没有打开过,没有做笔记、总结的习气, 吞枣,许多概念或精华,无法消化和吸收,

●比方

我的自傲爱情学课程,除了教给咱们一套进步自傲、交际交流、爱情理论办法外,最着重的便是要咱们去参与交际操练,

人在爱情、人际交往时缺少自傲勇气与论题, 就在于,不拿手这件事,而交际操练,就能够概括性的处理这个问题,

的交际操练,会协助你结识朋友、异性资源,进步谈锋的才干和阅历,

我有许多就遍及反响,在参与课程前,是一个十分宅的人,上班上课和住的当地两点一线, 课程后,经过个月学习和实践,每周至少,次的交际操练,整个人显着比之前,更充溢自傲,变得会谈天,能够联络的异性资源也开端变多,

他们也很享用这样的故意操练,乃至这就不是操练,参与交际活动其实便是交新朋友、便是玩,

学霸,为什么能成之为学霸,某种程度便是他刷的习题比他人多, 各种类型的,解法都做过了,正所谓,读书破万卷,下笔如有神, 你已把书读透,读厚,深度了解,那运用起来天然称心如意,

、曲线

忘记曲线由德国心思学家艾宾浩斯HEbbinghaus研讨发现,描绘了人类大脑对新事物忘记的规则,

大脑对新事物忘记的按部就班的直观描绘,人们能够从忘记曲线中把握忘记规则并加以运用,然后进步自我回忆才干,

白了,便是告知你一个道理,学完一个东西,需求常常温习和重复运用,你才干记得住,这个理论和前面的金字塔学习理论刚好对应,相得益彰,

详细运用,我就不废话了,咱们百度吧, 等后边我把这篇文章里的内容,进行单项分拆独自成篇,

、消除焦虑

由于许多人不了解,我前面说的学习生长途径理论, 想尽力,却由于缺少故意操练,没有发作效果而感到绝望,从而发作焦虑感,

是某种压力的表现, 有阈值巨细之分,未逾越必定的临界点,就会构成动力,逾越就会构成躲避,

这也是为什么,有些人遇到压力能处理问题,有些人则不可,由于每个人的压力阈值点不相同,抗压力程度不相同,

过大有个原因:

●才干不匹配

●作业量大

●推迟习气

这样会概括发作效果,

一个人一定了一个不切实践,逾越本身才干的方针, 比方有个说,我想经过天天写原创文章,来操练自己的写作才干, 说实话写原创,并且言之有物,还能被他人认可,对一个新手来说是十分难的,

一旦有一天没完结,就会呈现累积溃散,就会连续几天都提不起笔, 这个作业就会不了了之,

,尽力也请力所能及,定一个自己能承受必定压力的方针,按部就班的完结,才干确保你的故意操练能发作效果,

、消除焦虑与自我鼓励,可让自己不会简略抛弃

这儿引荐我自己亲自实践体会过的办法, 便是:有氧运动+鼓励歌曲, 以慢跑为主,跑步时听歌最便利,

许多出汗的时分,能够把肌肉内的压力激素皮质醇扫除,焦虑感就会下降,一起身体简略发作内啡肽激素,让你发作愉快感, 在这两层效果下会让你暂时性的远离负面思想,

一起,你在悦耳一些比较鼓励、激起人心歌曲, ,我有次无意悦耳到火影忍者的插曲——MyName,尽管听不懂歌词,却被音乐的快速节奏,热血心情所感染, 就这样在第影响下,整个人嗨到不可,会让你感到跑步其实没那么累,反而很爽,

,你一向以为自己是个内向的人,你会体会从未有过的畅快感, 在这三种一起效果下很简略让你,进入一种日常不会有的,史无前例的,无所不能的,自我价值感爆棚的状况, 会让我感觉自己的潜能都被激起出来,

我有时分的构思,或构思都是在跑步时发作, 这印证了心思学有个『酝酿效应』,

●学家以为

酝酿进程中,存在潜意识层面的推理,贮存在回忆里的相关信息,在潜意识里组合,人们在歇息时得到答案,由于个别消除了前期的心思严重,忘记了前面不正确导致僵局的思路,具有了创造性的思想状况, ,假如你遇到难题时,把问题放在一边,先去放松,答案就会天然显现出来,

身体的运动,也会让大脑放松,乃至是激起思想快速作业,

你是从事创造性的作业,这个办法既能够协助你消除焦虑,又能带来构思,加快作业功率,

、游戏形式,制作反响机制

许多人为什么看一小时课本会感到很难过,精力涣散;而玩一小时游戏却容光焕发,振奋异常,

最大的差异就在于看书不是一个能够让你立刻发作收成和反响的行为,

游戏则能够,由于游戏设计者便是经过让游戏更好玩,让你不断的承受信息和处理信息,让你大脑处于振奋状况,

,酷炫富丽的招式,热血的背景音乐,以及你打怪晋级进程中取得的金钱、阅历、配备等收成,概括下来,就会让你乐于不断的游戏,

完全能够学习游戏的机制,运用在咱们的学习中,

学完一段时刻,或一段内容,就给自己一个奖励鼓励反响,以及信息记载,

鼓励能够让你立刻发作反响和收成感、愉悦感、乃至多巴胺,借此来『诈骗』大脑,以为学习其实是件很高兴的作业,人的赋性是唯乐准则,高兴就会鼓励你不断重复这件事,

信息记载的优点,便是当你每次都做出的学习构成一个进展表格,每隔一段时刻回顾总结,

一个月为丈量单位,你就会发现,本来自己一个月下来居然读了本书,写了篇文章,做过份陈述等等,

的记载,就相似与每次游戏过关的分数总结,也会简略让你构成,成就感,鼓励你不断做下去,

、力

引证《自控力》:

有些专家以为,尽管人只要一个大脑,却有两个自我, 一个恣意妄为、灯红酒绿,另一个自我则战胜激动、远见卓识,

总是在两者之间摇摆不定,有时觉得自己想瘦身,有时觉得自己不吃个烧烤宵夜,就睡不着,

,咱们能够这样来界说意志力的应战——你一方面想要这个,一方面想要那个, 两个发作不合的时分,总会有一方打败另一方, 抛弃的一方并没有做错,仅仅两边觉得重要的东西不同罢了,

那怎样意志力呢?每逢激动的你要打败自控的你时,就去想想什么作业能够推迟这个激动,

你正在戒烟,但又有了抽烟的激动,让自己有其他替代品,

你假如下班时就换好了运动服,是不是就能够直接去健身房,而不是回家,

你想要瘦身,操控饮食,但你没有储备好,即好吃有饱腹,但又低热量的事物,你就很简略由于饿了失控多吃了食物,

还有一个简略进步意志力的办法, 那便是,分钟即可,

在操练中,方针便是专心呼吸, 不是让你什么都不想,而是让你不要太分神,不要忘了开端的方针, 假如你在时无法会集注意力,别忧虑, 你只需多做,将注意力从头会集到呼吸上,

冥想完毕,你就会感到精力变好,注意力也更会集,也更有操控力,

完结第一项使命,直到西红柿钟响铃,你这时假如还处于高效专心的状况下,就不必停止作业,持续下一个西红柿钟, 假如了,就歇息~分钟,然后再持续,直到把作业完结,

我用的是学霸解救地球』,我一般是在写文章,看书时,就会用到西红柿钟,看了一下我的累积专心时刻有个小时,相当于专心分钟,个西红柿钟,

人在精力最足够旺盛的时分,注意力和专心度是最高的

大脑反响速度也最快的,这时做任何作业功率都很高,

有些人是,有些是下午,也有许多人是深夜,不过熬夜多了,副效果也很显着,白日会精神萎顿,影响白日的作业功率,循环往复,终究作业都放到了深夜,直到身体垮了,

、常识办理

简略来说,便是讲个人具有的各种材料,信息经过分类、概括、总结转化为更有价值的常识,并经过常识的系统化学习,转化为可用于作业、日子的技术,

你看了许多关于新媒体写作的文章,每篇文章只讲一个观念和用处,但他并不是写作的悉数,并且有些或许并不有用,或合适你,那你只要经过把这些内容进行收拾,并消化,一起用于实践操练,才干渐渐转化成归于自己的才干,

以我个人为例,现在的主业,是协助自卑的朋友处理自傲、交流交际、情感这方面问题,

在这个方面我都有的研讨、实践、教育阅历, 是在自傲进步这方面,我自以为在这个细分范畴里,算是比较深化的,并研究过和自傲有关的相关心思学书本与理论,

经过许多咨询触摸发现,许多自卑的人,大部分都很内向,不善言辞,有许多负面消沉思想,例如,自我否定,患得患失,介意他人观点,

都需求合作相应的常识学习和实践才干改动, 不是像成功学和鸡汤文里喊的,我要自傲就能自傲的,

要不断的完善自傲理论的内容,就需求常识办理这个东西来协助我, 没有阅览,就无法获取更多有用的常识,

不写作和讲演,这样的『输出』就无法把『输入』的常识,转化为归于我自己的才干,

我现在能写文章、讲演共享来传达我的理念,其实被自己逼的,由于假如不进行写作讲演,我的方针受众就无法知道我,而这样的传达手法要比直接打广告要经济实惠的多,

,我也会共享一下,我是怎样做个人常识办理的办法、及心得,

有人问:,懒散怎样改进,躺的就不想动,起不来了,不想干任何事,

人的行为是有的,当你懒散惯了,就会堕入其间无法自拔,而一个勤勉的人,会每天被自己的尽力所感动和鼓励,

,你要想调整这种懒散状况,就需求『推一把』的力气,来改动你的『运动』状况, 让你最简略直接的办法,去吃东西、去玩,这个总有动力了吧,

喝足后,有了生物上的能量,就再加点精力力气,亮点鼓励的书本或视频,但不是让你看鸡汤和成功学,而是一些也有鼓励效果,却有实践效果的内容,例如TED讲演,知乎上的一些实力大V的精华,

着想想你本年的有什么方针需求完结,进行使命分化,没有方针就设定一个,例如,学一门技术、去知乎答题、看N本书并做笔记、经过本身技术去挣钱等等,

一句星爷的名言,假如没用愿望,和咸鱼有什么别离, 你就这样一向下去,便是一条活的咸鱼,

你没有他人聪明,假如能科学有用的尽力,你最坏的效果也便是大器晚成,

的终究,献上美国心思学家威廉詹姆斯的一段话,与君共勉:

『种下一个举动,收成一种行为;种下一种行为,收成一种习气;种下一种习气,收成一种性情;种下一种性情,收成一种命运,

MORE经典引荐

尖端高手都是练出来的!怎样操练一万小时?

—THEEND—

迎刃,自傲进步教练,简书、豆瓣、百度签约作者,以自傲、交流、情感为中心的学习生长办法论, 大众:迎刃(ID:yingrendao), 系作者授权发布

文章评论
首页
评论
分享
Top